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7 dicas para manter uma rotina saudável para os idosos

12 / 08 / 2022
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Categorias: Atividade Física para Idosos, Cuidado com Idosos
Com o aumento da expectativa de vida, a relação entre saúde e longevidade tornou-se cada vez mais clara. Portanto, à medida que envelhecemos e as exigências de uma rotina saudável se tornam mais importantes, torna-se mais essencial prestar atenção a todos os aspectos que afetam o bem-estar de um indivíduo. Para ajudar você a entender melhor como cuidar da saúde do idoso, preparamos este conteúdo com sete dicas – ainda aprofundadas na profissão de gestão hospitalar – para melhorar sua qualidade de vida. Boa leitura!

A importância da rotina para os idosos

A chegada da velhice traz uma série de mudanças na vida de todos, sejam nos hábitos saudáveis, como, alimentação, higiene, vida social e financeira. Todas essas mudanças estão criando hábitos para que os idosos se adaptem melhor e tenham melhor qualidade de vida, mas não está dizendo apenas de construir uma série de horários e atividades que não servem para nada. Para que haja um processo de envelhecimento verdadeiramente saudável, é necessário estabelecer práticas que levem em conta as necessidades de cada indivíduo: sua história de vida, preferências pessoais e tudo o que contribui para o seu bem-estar. Essas importâncias podem até ser aprendidas em um curso de gestão hospitalar ead quando se trata do tratamento de pacientes idosos. Quem segue a rotina também se adapta melhor a mudanças de idade mais severas e mais difíceis de lidar, como recaídas de problemas de saúde, como perda de memória, limitações físicas e outros problemas comuns. Por isso, saber organizar e anotar uma série de passos é muito útil para quem quer cuidar de idosos ou trabalha na gestão de saúde e administração hospitalar e precisa saber cuidar de pacientes idosos.

Como os idosos podem manter uma rotina saudável

Agora que você já sabe a importância de uma rotina saudável para os idosos e os responsáveis ​​por seus cuidados, é hora de descobrir algumas dicas, como:

  1. Dieta saudável

A alimentação saudável é importante ao longo da vida e é fundamental para os idosos. Isso porque os hábitos alimentares balanceados ajudam a fortalecer o sistema imunológico e contribuem para o bom funcionamento do organismo. Para isso, é necessário incluir na dieta alimentos com bom valor nutricional e contendo vitaminas e minerais que ajudam a proteger o organismo e controlar algumas doenças, como pressão alta e colesterol. Isso é visto até mesmo em cardápios de pacientes idosos que permanecem no hospital, acompanhados por enfermeiros e administradores especializados em gestão hospitalar ead (ou presencial).

  1. Laço social

Os vínculos sociais e emocionais também são essenciais para o bem-estar do indivíduo nesta fase da vida. Muitos idosos querem se isolar, e é comum “não dar trabalho”, mas isso pode criar uma sensação de solidão e até mesmo evoluir para doenças como a depressão. Nesses momentos, as famílias devem fornecer apoio e manter contato próximo para mostrar que os idosos podem confiar e contar com sua ajuda quando necessário.  Além dos familiares, amigos, conhecidos, vizinhos e possíveis cuidadores também podem ser membros importantes na manutenção das relações sociais.

  1. Saúde mental

A saúde mental dos idosos está diretamente relacionada aos vínculos sociais supracitados, mas também pode ser influenciada por outros fatores. Nesta fase, emoções negativas sobre o passado podem se desenvolver e proporcionar sentimentos de dor e tristeza devido a lembranças desagradáveis. Certas limitações impostas pelas condições naturais da idade também podem se tornar problemáticas e produzir sentimentos de incompetência, ansiedade, depressão e irritabilidade. Portanto, saber lidar com essas emoções e manter uma postura de aceitação e compreensão requer cuidados diários e atenção dos familiares e idosos.

  1. Passatempo

Os hobbies são ferramentas importantes para exercitar as habilidades cognitivas, melhorar a qualidade de vida, proporcionar momentos agradáveis ​​e aumentar a autoestima em idosos. Para isso, é necessário envolvê-los e incentivá-los a encontrar exercícios que gostem de praticar, que provavelmente são os mais diversos. Alguns exemplos são pinturas, música, artesanato, leitura, escrita, crochê, culinária e jardinagem.

  1. Atividade física

A atividade física é uma questão importante para a saúde e o bem-estar dos idosos. O exercício é uma ótima maneira de se manter ativo, aumentar a imunidade e prevenir certas doenças, como cardiovasculares. As atividades também possuem as seguintes vantagens, como:
  • Ajuda a melhorar o sono;
  • Aumenta a disposição;
  • Melhora no humor;
  • Fortalece seus ossos e músculos.
No entanto, é importante ressaltar que avaliação e orientação médica são necessárias antes de iniciar qualquer exercício.

  1. Consulta médica

Na velhice, se não houver problemas de saúde que exijam acompanhamento, faça um exame físico pelo menos a cada seis meses.  Para tanto, pode ser utilizado o aconselhamento geriátrico, onde, além de promover o envelhecimento saudável do paciente, o médico acompanhará possíveis problemas. Quando houver uma doença confirmada e condição que exija tratamento e supervisão, as visitas de acompanhamento devem ser feitas de acordo com um profissional. Além disso, nos hospitais, há enfermeiros e profissionais treinados em pós graduação gestão hospitalar ead para poder prestar os melhores serviços aos idosos.

  1. Saúde Bucal

A saúde bucal também deve ser um foco do cuidado ao idoso. Isso porque pode afetar diretamente outras funções do corpo e não estar necessariamente relacionado regionalmente. Para se manter em dia, é necessário higienizar adequadamente a boca, escovar os dentes adequadamente e passar fio dental pelo menos duas vezes ao dia. Além disso, visitas regulares ao dentista são essenciais para verificar se não há problemas. Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Top News Tech, site voltado para a veiculação de conteúdos relevantes para empresas, contribuindo com estratégias para o desenvolvimento do negócio.

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